比黄芪补气，比红枣养血，春天建议女生每天吃几颗，气血足了睡眠好了人显年轻！春季气温回升，人体新陈代谢逐渐旺盛，细胞活动增强，对气血的需求量增加，尤其是女性朋友，气血充足则卫气强健，能更好抵御风邪等外邪入侵，减少春季感冒、过敏等疾病的发生，我们除了规律作息和适量运动外，还可以通过合理饮食来维护身体健康。
桂圆也叫龙眼，性温味甘，富含铁元素，葡萄糖和多种维生素，有补益心脾，养血安神的作用，桂圆中的铁元素是合成血红蛋白的关键原料，适量食用可改善气血不足导致的面色苍白，头晕乏力等，特别适合女生食用，桂圆中所含的皂类成分能调节神经系统功能，改善睡眠质量，给大家分享桂圆的5种好吃的做法，一起来看看吧！
展开剩余75%1、桂圆红枣雪梨汤【材料】：雪梨1个，新鲜桂圆10粒，红枣10颗，枸杞1小把，蜂蜜适量
【做法】：1、红枣提前用温水泡发，雪梨去皮去核后切成块，桂圆剥去外皮，去掉桂圆核。
2、把雪梨块，桂圆和红枣一起放入砂锅中，加入没过食材的水，大火煮开后转中小火焖煮30分钟，放入枸杞，再加点蜂蜜，即可熄火。
2、桂圆红枣乌鸡汤【材料】：乌鸡半只，桂圆10个，红枣8颗，盐适量，料酒1勺，姜1小块
【做法】：1、乌鸡处理干净，剁成小块，冷水下锅，加葱姜料酒，焯水后捞出，红枣去核后冲洗下，桂圆剥去外壳。
2、把处理好的乌鸡，红枣，桂圆一起放入炖锅，再放入葱姜片，加入适量清水，大火煮开转小火，炖至乌鸡酥烂，加适量盐调味即可。
3、桂圆莲子红豆粥【材料】：桂圆5个，莲子10个，红豆40克，紫米20克，冰糖适量
【做法】：1、莲子，红豆提前用温水泡发，紫米用清水淘洗下，桂圆剥去壳。
2、把莲子，红豆和紫米放入电饭煲，加入清水，选择煮粥模式，程序结束前放入桂圆，再根据个人口味加适量冰糖，等程序结束即可，喜欢的可以撒上些干桂花。
4、红枣桂圆鸡蛋汤【材料】：鸡蛋2个，桂圆干20个，红枣6颗，枸杞几粒，红糖适量
【做法】：1、红枣和桂圆清洗干净，用温水浸泡30分钟。
2、把浸泡好的红枣桂圆放入锅中，加适量清水大火煮开转小火煮10分钟，打入鸡蛋，等鸡蛋凝固后加适量红糖，再次煮开放入枸杞即可关火。
5、桂圆红枣小米粥【材料】：小米150克，桂圆20个，红枣5颗，红糖适量【做法】：1、小米淘洗后用温水浸泡10分钟，红枣洗净去核，桂圆剥去外壳。
2、把处理好的3种食材一起放入锅中，加适量水，大火煮开转小火煮30分钟，根据个人口味加适量红糖，关火后焖10分钟即可。
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